TÁPLÁLÁS; Castillo de la Mota Atlétikai Klub
Ezen a ponton el fogjuk mondani neked, hogy a futásban elért haladásban elért sikereid nagy része abban rejlik, amit eszel és abbahagyod az étkezést, úgy tűnik, hogy ez nincs a helyén, mert nap mint nap mindig hozzáférhet a sporttáplálkozással kapcsolatos végtelen információkhoz. És mint minden tanárnak, neki is megvan a füzete, így itt végtelen ajánlásokat és útmutatásokat talál, amelyeket meg kell enni, mielőtt futni indulna.
A szakasz kontextusba helyezéséhez és a szakasz fontosságának megismeréséhez ki kell emelnünk egy adatsort. A Szociológiai Kutatóközpont legújabb tanulmánya szerint országszerte több mint 16 millió ember végez valamilyen fizikai aktivitást. A másik lényeges adat azonban az, hogy az arány megállapította, hogy három, a sportot szerető férfi után majdnem egy nő van.
Ilyen módon számos oka van annak, hogy a társadalom alkalmazza ezt a fajta tevékenységet, elsősorban az egészséggel és a fogyással kapcsolatosak a fent említett tanulmány szerint, amely azt jelzi, hogy bár a spanyol férfiak több mint fele jól érzi magát súly, a nők több mint fele nem teszi meg a sajátjával. Ebben az értelemben a statisztikák azt mutatják, hogy a lakosság csak kis százaléka tudja, hogyan kell megfelelően étkezni a sport gyakorlása során, ezért úgy dönt, hogy konzultál egy táplálkozási szakértővel, hogy megtudja, milyen étkezési szokásokat kell betartaniuk, ha étkezési szokásukkal szembesülnek. folyamatos fizikai aktivitás.
A futás során megtaláljuk a spanyolországi „boom sport” egyértelmű esetét, amely gyakorlatot a világ minden tájáról származó hírességek váltak divatossá, és amely a lakosság nagy részén elterjedt. Ennek a sportnak a sikere arra készteti bennünket, hogy tegyük fel a következő kérdést: tudjuk-e, hogyan kell megfelelően étkezni, ha kimegyünk futni?
Amint azt Antonio Villarino, a Santiago de Compostela Egyetem professzora kifejtette, A sport táplálkozása című esszéjében egy aerob sporttípus előtt állunk, amelynek során arra kell összpontosítanunk, hogy testünk rendelkezésére bocsássuk azokat az ételeket, amelyek elősegítik az elhúzódó energiát. erőfeszítés. Ebben az értelemben meg kell magyarázni, hogy bár fontos, hogy szembeállítsuk a szakemberrel az egyes esetekre vonatkozó egyedi táplálkozási irányelveket, vannak bizonyos ajánlások, amelyeket figyelembe kell venni a fizikai erőfeszítések elvégzése előtt, alatt és után.