Táplálékkiegészítők a fogyáshoz I - Csatlakoztassa testét
Táplálékkiegészítők a fogyáshoz I
Az elmúlt évtizedekben és az 1980-as években kezdődött elhízási járvány következtében számos táplálékkiegészítőt fejlesztettek ki a fogyás érdekében, sok esetben ezek a kiegészítők jelentik a kezelés fő vagy másodlagos elemét. Az iparág úgy látta, hogy ez egy érdekes ágazat, amellyel növelheti a nyereségét, függetlenül attól, hogy ezek a termékek milyen tényleges hatással vannak a társadalomra.
Ezek a beépülő modulok általában a következő mechanizmusok közül egyet vagy többet működnek:
- Csökkentse étvágyát, és érezze jobban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon
- Csökkentse a tápanyagok, például a zsír felszívódását, lehetővé téve kevesebb kalória felszívódását
- Növelje a zsírégetést, több kalóriát égetve el
A legtöbbet vizsgált és nyilvánosságra hozott anyagok, az emberekben a fogyás szempontjából mutatott tényleges előnyök hozzávetőleges sorrendjében, a következők. Mindig szem előtt tartva, hogy hatása kiegészíti a bizonyított hatékonyságú kezeléseket: megfelelő étel, kalóriatartalmú étrend, aktivitás és testmozgás.
Anyagok
Tejsavófehérje 1, 2, 3
A tejsavófehérje vagy a tejsavófehérje a tejből származó fehérje, az összes esszenciális aminosavat tartalmazza, így teljes fehérjévé válik. A beviteléből származó előnyök között van:
- Segítsen az izomtömeg regenerálásában és növelésében
- A zsírvesztés elősegítése az izomszövet megőrzésével
- Irányítja az étvágyat, növeli a jóllakottságot és csökkenti az éhségérzetet.
Ami a fogyást illeti, a hormonokkal függ össze ghrelin és leptin, amelyek ellenőrzik az étvágyat az emberi testben, tájékoztatva ugyanezt, ha enni kell, vagy tele van. A leptin az a hormon, amely csökkenti az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét, és a test több zsírégetést okoz. A Ghrelin az, ami serkenti az étvágyat, ugyanakkor növeli a hasi zsír szintézisét és kevesebb energiát éget. A Ghrelin 4 óránként termelődik és választódik ki, ezért "távol" tartása érdekében 3 vagy 4 óránként kell enni, ezért mondják, hogy amikor naponta többször, kis adagokban eszik, jobban kontrollálja az étvágyát.
Ha magas glikémiás indexű ételt fogyasztanak, akkor bizonyítottan segít stabilizálni a vércukorszintet, serkenti az inzulin képződését és megakadályozza a vércukorszint-emelkedést.
Egy másik lehetséges előny az, hogy növelheti a glutation (glutation) termelését, amely a sejtekben a fő antioxidáns, elősegítve többek között a mitokondriumokban a sejtek anyagcseréjében keletkező szabad gyökök és ezek energiatermelését.