22 egészséges snack, legfeljebb 150 kalória CHILLANONLINE

Itt ötleteket mutatunk be az ízletes és egészséges harapnivalók elkészítéséhez otthon.

Több időt töltünk otthon, és a legtöbben többet eszünk. A „csípés” vagy a „csemegék” megkísértése szokássá vált, de Susan Bowerman, a Herbalife Nutrition globális táplálkozási oktatásának és képzésének vezető igazgatója szerint választhatunk egészséges harapnivalók készítését.

A szakember biztosítja, hogy az ideális az, ha egy snack tartalmaz néhány "hasznos" szénhidrátot vagy egészséges zsírt és egy kis fehérjét. Segít kielégíteni az éhséget, és az egészséges eredetű szénhidrátok (például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék) vizet és rostot tartalmaznak, így segítenek jóllakni. Kombinálhatja a fehérjét néhány egészséges zsírral, például dióval vagy avokádóval, hogy valami lényegesebbet kapjon.

Egészséges és kiegyensúlyozott snackek készítéséhez Bowerman javasolja legalább a választást mindegyikből egy lehetőség a következő oszlopokból:

---