Táplálkozás A fogyás titka nem csak abban rejlik, amit jól elrágsz
Ha az étel teljes sebességgel halad át a szájban és nagy darabokban, akkor meg kell emésztenie a gyomorban, és ez több gyomornedv, erős emésztés, gáz stb. Termelésével jár.
"Hogyan sikerül a Mago More-nak öt társaság partnere lenni, José Mota műsorának forgatókönyvírója, humorista, konferenciákat tartani, továbbképzéseket tartani, rendszeresen rádiózni, rendszeresen együttműködni a sajtóban, részt venni társadalmi és karitatív eseményeken, és most könyvet írni? ”- kérdezi a A siker szuperhatalma normális emberek számára (Bátorítja) a Magician More könyvből, amely megkísérli megválaszolni ezeket a kérdéseket. A töredékben, amelyet alább reprodukálunk, a szerző megtanít rágni a siker eléréséhez.
Ezerszer elmondták neked, mert ez olyan igazság, mint egy ház. Nem rágtam, nekem zabálta. Olyan gyorsan ettem, hogy amikor megosztottunk egy tányért, a barátok nem akartak velem enni. Ha óvatlanok voltak és beszélgetni kezdtek, akkor a tányérra nézve semmi sem volt. Azt hiszem, édesanyámtól kaptam, és az a stresszes élet, amelyet általában élünk, sem segít.
Minden harapást harmincszor próbálok megrágni, és megpróbálom megszámolni őket. Mik az előnyök? Ha az étel teljes sebességgel halad át a szájban és nagy darabokban, akkor meg kell emésztenie a gyomorban, és ez több gyomornedv, erős emésztés, gáz stb. Termelésével jár. A szájban enzimeket választunk ki, amelyek emésztik a szénhidrátokat. Ha nem nyáladzik jól, a gép kénytelen lesz lebontani őket az emésztőrendszer más részein. Néha előfordulnak bélelzáródások - apámnak volt egy - túl nagy ételdarabok átadásáért. Ha a bolus jól összetört, megkönnyítjük az emésztést, és az emésztőrendszer minden részét arra kényszerítjük, hogy rákényszerítsék.
Ha jól rágunk, sokkal jobban élvezzük az ételeket. A British Medical folyóirat szerint 3000 alany vizsgálata kimutatta, hogy azok az emberek, akik gyorsan esznek és keveset rágnak, háromszor nagyobb valószínűséggel vannak elhízottak. Ha többet rágsz, akkor nem tudsz beszélni, és ez jobban rá fog hallgatni. Amikor tudatában van a hallgatásnak, rájön, hogy mennyi dolgot tanul meg másoktól, és amivé válik barátságosabb másokkal szemben. Semmi sem tetszik jobban azoknak, akik hallgatják. Az első ökölszabály pedig a csend. A teltségérzetet az agy körülbelül húsz perccel az étkezés megkezdése után küldi. Ha jól rágsz, amikor az agyad jóllakott, akkor sokkal kevesebbet ettél, mint ha lenyeltél volna.