Táplálkozás a scoliosis természetes kezelésére Santiago Chiropractic Healing; Központ

Táplálkozás a scoliosis természetes kezelésére

A scoliosis táplálkozási megközelítése

A csontkovács meglátogatásán és az otthoni gyakorlatokon kívül követheti a táplálkozás a scoliosis számára gyulladáscsökkentő. A táplálkozási terápiát nem szabad figyelmen kívül hagyni a gerincproblémák kezelési tervében. Ennek egyik oka az, hogy a gyulladásos folyamatok oka lehet a helytelen étrend. Ezekben az esetekben ajánlott tápanyagokban gazdag étrendet követni.

Most mit jelent a tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása? Általában csökkentse vagy szüntesse meg a feldolgozott/csomagolt ételeket, adjon hozzá friss és teljes ételeket, csökkentse a finomított cukor fogyasztását, tartalmazzon csontlevest a bél gyógyítására és erjesztett ételeket tartalmazzon.

Ajánlott ételek a gerincferdülés kezelésére

Próbáljon minél több ilyen tápanyagot beépíteni a scoliosis kezelésébe:

Csontleves: kollagént tartalmaz, amely segít megőrizni az ízületek egészségét, és javítja a bélbélést is.
Napi 4-5 adag növényi eredetű étel: természetesen rostban gazdag, ami a bél megfelelő egészségéhez és méregtelenítéséhez szükséges.
Napi 3-4 adag egész gyümölcsdarab (nem gyümölcslé)
Gyulladáscsökkentő gyógynövények, fűszerek és teák: kurkuma, gyömbér, bazsalikom, oregánó, kakukkfű stb.
Probiotikumok: segítenek helyreállítani a bél egészségét és csökkenteni a gyulladást. Próbáljon bele kombuchát, savanyú káposztát vagy erjesztett ételeket.
Egészséges fehérjék: természetes halak, boldog csirke tojások, fűből táplált húsok vagy etetett állatok. Ezek olyan élelmiszerek, amelyekben magas az Omega 3 és a D-vitamin tartalma. Ezekben az ételekben sok az egészséges zsír és az alapvető tápanyagok, például a cink, a vas, a szelén és a B-vitamin.
Egészséges zsírok: segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat és csökkenteni a gyulladásokat: vaj, kókuszolaj, extra szűz olívaolaj, dió, mag stb.

Élelmiszerek, amelyek elősegítik a krónikus gyulladást

Ha lehetséges, próbálja csökkenteni vagy megszüntetni a következő ételeket:

Növényi olajok (például repce, kukorica és szója): gazdag zsírsavakban és gyulladáscsökkentő omega 6-ban.
Iparilag előállított tehéntejtermékek (közönséges allergének), a kereskedelmi gazdaságokból származó hagyományos hús-, baromfi- és csirketojások - tartalmaznak és hozzáadnak hormonokat, antibiotikumokat és omega 6-ot, amelyek hozzájárulnak a gyulladáshoz.
Finomított és feldolgozott szénhidrátok, gabonatermékek, gabonafélék és hozzáadott cukrok: megtalálható a legtöbb csomagolt snackben, kenyérben, ételízesítőkben, konzervekben, gabonafélékben stb.

Ajánlott kiegészítők a gerincferdülés kezelésében

Az étrend kiigazításán túlmenően több tápanyagot, antioxidánst és gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, biztosítania kell bizonyos kiegészítők bevitelét. A legfontosabbak a következők:

D3-vitamin: fontos a csontsűrűség növekedése, fejlődése és fenntartása szempontjából. Ez a vitamin részt vesz a test minden sejtjének működésében.
Magnézium - Úgy tűnik, hogy a scoliosisban szenvedő betegek nagy százaléka magnéziumhiányos. Fontos ásványi anyag az izom, a csont és a gerinc egészségében, ezért az alacsony szint görcsöket, görcsöket, töréseket és csontritkulást jelent.
Gyulladáscsökkentő kiegészítők; mint a kurkuma (amely kurmint, hatóanyagot tartalmaz). Krónikus fájdalom, gyulladás és ízületi gyulladással és csontritkulással kapcsolatos tünetek csökkentésére szolgál.