Táplálkozás Búcsúzzon a lapos gyomor legjobb ételeitől
Étel, hogy lapos has legyen Vigyázzon magára, tornázzon, egészségesen táplálkozzon. és mégis meg van dagadva a hasad vagy a beled. Nem tudod miért.
Élelmiszerek lapos hasúak
Vigyázol magadra, tornázol, egészségesen táplálkozol. és még így is még mindig van hasad vagy duzzadt bél. Nem igazán tudod, miért. Nagyon eltévedtél, mert úgy gondolod, hogy mindent jól csinálsz.
Nos, barátom, a bizonytalanság elmúlt. És mint mostanában, nem arra fogunk összpontosítani, amit rosszul teszel, hanem inkább arra javítsuk ki segít a helyes út követésében. Ha lapos a hasa, akkor azt kell tennie, hogy ennivalót tartalmaz, amely szerepel ebben az élelmiszerlistában, ami csökkenti a puffadást, és karcsúsítja a gyomrot és a bélet.
Adja át a jobb oldali nyilakat és elbúcsúzni az évek óta veled élő sörhastól.
Az erdő gyümölcsei
Hihetetlen édes íze ellenére a bogyós gyümölcsök meglepően jóak a fogyáshoz: 100 gramm körülbelül hét gramm cukrot tartalmaz, és nyolc gramm rostjaik olyan gyümölcsökké teszik őket, amelyek nagyobb mértékben képesek telítetté tenni bennünket, mint más gyakoribbak. Ily módon segítenek stabilizálja a glükózszintet a vérben, és csökkenti a duzzanatot.
Ezenkívül a málna, a szeder és az áfonya erős antioxidáns, és segít nekünk abban, hogy sokkal definiáltabb hasizmaink legyenek.
Tojás
A tojás a bélből való megszabadulás legjobb ételei közé tartozik, főleg azért, mert vannak nagyon magas fehérjetartalma és tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat (összesen kilencet).
Az angolszászok tudják, mit kell tenni, ha reggel először esznek tojást. Még akkor is, ha fogyni akarnak, mert számos tanulmány megerősítette, hogy megtöltik a gyomrot, segítenek elkerülni a felesleges kalóriát a nap további részében. Az egyik ilyen vizsgálat nyolc héten keresztül mérte a fogyókúrázók testtömegindexeit: azoknak, akik reggelire tojást ettek, könnyebb volt a fogyás, mint azoknak, akik más lehetőségek mellett döntöttek, például a „könnyű bagel” mellett.
Kimcsi
Arról szól a hagyományos erjesztett étel amelyet általában aprított káposztával főznek. Természetes, egészséges és természetes probiotikum.
A fokhagyma által tartalmazott vitaminok és antioxidánsok valóban hasznosak a szíved egészségére és a beledre, mivel tartsa távol a baktériumokat. Mindez ezen élelmiszerek fogaiban található allicin miatt. A fokhagyma bizonyítottan segít megvédeni a szívbetegségeket, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást.
A fokhagyma terápiás tulajdonságai sokkal többek: vizelethajtó, tisztító, antiszeptikus és antibakteriális. A Shandongi Egyetem (Kína) Toxikológiai Intézete által végzett tanulmány megállapította, hogy a fokhagyma képes alacsonyabb a teljes koleszterinszint és trigliceridek. A kutatók azt is állítják, hogy az ezzel az étellel végzett terápia előnyös lehet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett betegeknél.
Uborka
A uborka csökkenti a belek méretét a benne lévő kvercetinnek, egy antioxidáns flavonoidnak köszönhetően, amely csökkenti a gyulladást.