Táplálkozás - Canal Salud Grupo IMQ
IMQ Egészségügyi, Táplálkozási, Megelőzési és Wellness Blog
Táplálás
Mik a funkcionális ételek, és miért jók a testünknek?
A funkcionális ételek fogalma az elmúlt években elterjedt. Eredete a hagyományos élelmiszerekben rejlik, amelyek előnyei mindig is megvoltak, de a kutatásnak köszönhetően konkrétabb módon azonosították egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait. Bár olyan termékek jelentek meg a piacon, amelyek tápanyagokat adnak a funkcionális élelmiszerek megszerzéséhez, természetes módon is megtalálhatók, és nem nehéz ezeket bevinni étrendünkbe.
A jó szív- és érrendszeri egészség szokásai, nemcsak a koleszterin fontos
Az erős és egészséges kardiovaszkuláris rendszer sok tényezőtől függ. A kiegyensúlyozott étrendre kell koncentrálni, hogy a koleszterin ne oxidálódjon, és ily módon ne okozzon kárt az artériákban. Ezenkívül mindig más, az egészségünket is befolyásoló paraméterekhez viszonyítva kell mérni. Az étrend gondozása, az aktív életvitel és a jó érzelmi egészség megőrzése elengedhetetlen elemek a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. Megmagyarázzuk, melyek a legfontosabb tényezők.
Az egészséges reggeli fontossága a nap megfelelő megkezdéséhez
Az étkezési szokások elengedhetetlen részei az egészséges életmódnak, ahol nem hiányozhat a teljes és kiegyensúlyozott reggeli. Ez a nap egyik legfontosabb étkezése, mivel biztosítja a nap tevékenységeihez szükséges energiát és tápanyagokat.
5 tipp a megfelelő sporttáplálkozáshoz
Legyen szó futásról, kerékpározásról, úszásról vagy fitneszről, ha egy sportot rendszeresen gyakorol, akkor kényelmes, ha gondoskodik étrendjéről úgy, hogy azt a fizikai erőfeszítések intenzitásához és gyakoriságához igazítja. A sportolók számára kiegyensúlyozott, egészséges és teljes táplálkozás nemcsak az egészségére nézve előnyös, hanem javítja teljesítményét és segít megelőzni a sérüléseket. Az étrend elengedhetetlen szempont a sportban, mind a szakmai, mind az amatőr, ezért fontos figyelembe venni néhány kulcsot.
Híznak a diófélék? Étel az egészséges életért
Bár igaz, hogy a dió magas kalóriatartalmú, ez nem azt jelenti, hogy hizlalnak, sőt, számos tanulmány kimutatta, hogy hozzájárulhatnak a testsúly csökkentéséhez. Először is meg kell jegyezni, hogy mindig nyers vagy sült gyümölcsökről beszélünk, magas sótartalom vagy ízüket fokozó adalékok nélkül, ahová nem kerülnek szárított gyümölcsök, például mazsola, sem pipa előételek vagy pirított kukorica.