TÁPLÁLKOZÁS ÉS A SPORTA SIKER KULCSÁNAK KÉPZÉSE Online Pharmacy Farmacia Soler gyógyszertár
Termékkereső
TÁPLÁLKOZÁS ÉS A SOROSSÁG KULCSÁNAK KÉPZÉSE
- Feladta Mercè Moreu, 2020. július 02., csütörtök
A következő hetekben írok a legjobb egészségügyi és sportajánlatokról, elmagyarázva a sport és az ételek tervezésének előnyeit.
Mint mindannyian tudjátok, a körülmények megváltoztak, ezért alakítottam át a műhelyt egy postai formátumhoz, hogy Ön mindig kéznél legyen és bármikor megtekinthesse. Ha bármilyen kérdése van vele kapcsolatban, ne habozzon kapcsolatba lépni velem a Farmacia Soler levelezésén vagy telefonján keresztül (a blog végén meghagyom Önnek a kapcsolatot, azok számára, akik még nem ismernek)
A hidratálás fontossága a sportban
A SPORTOLÓ HIDRATÁLÁSÁT FŐBB VÍZBEN kell ALKALMAZNI
A rosszul megnevezett izotóniás italokat (magas a cukormennyiségük, ami kiszáradáshoz vezethet) és az energiaitalokat (a stimulánsok ellenjavallt a sportban, mert káros és ellentétes hatásokkal járhatnak) nem szabad ásványi anyagként vagy izomként helyreállítani.
Az alkoholtartalmú italok használata nem kizárt sem azelőtt, sem közben, sem utána, sem bármikor, sem pedig kicsinyítő néven, sörként, egy pohár borként.
A SPORT ALKOHOLTOLERANCIÁJA 0 ALKOHOL-TÖMEG
Csak a vízből és az elektrolitokból készült italok (ásványi sók, glükóz vagy bármilyen más típusú cukor nélkül) segítik a folyadékpótlás javítását.
Kíváncsi eset:
Az Egyesült Királyságban kísérletet végeznek a glükózra adott válasz kapcsolatáról a sport gyakorlatában. A sportorvosok a nem sport hivatásos önkénteseket stresszteszteknek vetik alá, különösen az álló kerékpárokat. A legalább 30 perces edzés során végzett vízzel történő hidratálást összehasonlítjuk víz és glükóz keverékével. Ezt a glükóz-víz keveréket csak 1 percig engedik át a szájon, lenyelés nélkül. A válasz izomszinten ugyanaz, mintha lenyelték volna. Mit is jelent ez? Van néhány glükóz receptor a nyelven, a víz és a cukor oldattal ezek a receptorok telítettek, az agy úgy véli, hogy glükózt kap és stimulálja az izmokat, de az igazság az, hogy a vércukorszint nem nő.