Táplálkozás és elhízás Clínica Dra
A Dra. García Klinikán van egy sevillai táplálkozási szakértőkből álló csapat, amely a túlsúly és az elhízás személyre szabott kezelésének elvégzésére szakosodott, nemcsak egyszerű esztétikai, hanem egy súlyos egészségügyi probléma kezelésére is. Az általunk kínált diétával javíthatja a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, az ízületi fájdalmat és a metabolikus szindrómát.
A diéta során a szénhidrátok minimálisra csökkennek, miközben magas a magas biológiai értékű fehérjék bevitele.
Ennek a módszernek, amelyet a sevillai fogyókúrás klinikánkon alkalmazunk, számos előnye van:
- Nem fárasztja a testet.
- Nem nyomja le az izomtömeget.
- Korlátozott ideig gyakorolják.
- A nehézségekkel könnyebb megbirkózni.
- Nem jelenti a visszapattanó hatást (bármennyire is elfogadják a rossz étkezési gyakorlatok szükség szerinti megváltoztatását).
- Az élettónus csökkenését sem okozza, éppen ellenkezőleg, a beteg tónusúnak, fáradhatatlannak, sőt eufóriának érzi magát, és mindezt bármilyen gyógyszer beavatkozása nélkül.
Ennek a módszernek az alapelve érzékelhető az előnyök által, mivel ezt rendszeresen megerősítik nekünk a betegek, akik megerősítik, hogy ennek köszönhetően minden kilójukat elvesztették.
Elég, ha van akaratod, az eredmény erőfeszítésed végén van.
A NAPI ÉLET RITMÁNKHOZ SZABÁLYOZOTT DIÉTA
Az alábbiakban ÉLELMISZEREK TUDOMÁNYOS ALAPJÁVAL VÉGZETTÜK.
Az ételek alapja
Nem diétáról, hanem életmódról beszélünk. Bár egyesek korlátozó típusú étrendnek tartják, azt olyan étkezési szokásnak kell tekinteni, amely negatív vagy pozitív lehet, az elfogyasztott étel minőségétől, mennyiségétől és összetételétől függően.
A napi étrenddel elegendő energiát kell biztosítanunk ahhoz, hogy fenntartsuk az alapanyagcserét és a napi tevékenységek fejlődését.
A felesleges bevitt energia, amelyet nem töltünk el, zsír formájában halmozódik fel az adipocitákban. Az eredmény nemcsak hízik, hanem öregszik is.
Obezogén környezetben élünk: ülő élet, érzelmi stressz, gasztronómiai partik, mindig van mit ünnepelni és étellel.
Sok üres kalóriát fogyasztunk: hozzáadott cukrok a feldolgozott termékekben, alkohol, szénsavas italok, édesített italok ... mindezek elhíznak, savanyítanak, gyulladnak bennünket ... Végül öregítenek minket.
Mit kellene kizárnunk az étrendből?
- A probléma nem az szénhidrátok, ez a típus és gyakoriság, amellyel magas glikémiás szénhidrátokat szedünk. A valóság az, hogy ismételten magas magas glikémiás indexű (kedvezőtlen) szénhidrátokat eszünk: feldolgozott gabonafélék, magas keményítőtartalmú ételek, például tészta, fehér kenyér, burgonya, üdítők, édességek, finomított ételek, hozzáadott cukrokkal feldolgozva ...
- A zsírok, Bár rossz hírnevük van, nélkülözhetetlenek az élethez, a jó fizikai és szellemi működéshez. Energetikai, strukturális (az agy nagyrészt zsír) és anyagcsere funkciókkal rendelkeznek, amelyek fontosak a sejtkommunikációban. De nem mindegyik minősége azonos, kerülnünk kell a szív- és érrendszeri kockázatot növelő telített zsírokat, például a vörös húst és a magas zsírtartalmú tejtermékeket, például a tejszínes sajtokat, a tejet és a teljes joghurtot. A omega 6 zsírsavak mint például a vetőmag, a napraforgó, a szójabab és a kukoricaolaj gyulladásgátló. A Transzzsír, Mesterséges zsírok, amelyek a szív- és érrendszeri kockázatokhoz és a rákhoz kapcsolódnak, beleértve a feldolgozott ételeket, az ipari süteményeket, a margarint, a sült krumplit ...
- A fehérje, A nagy sótartalmú vörös hús nagy fogyasztói nagy terhet rónak a vesére. A felesleges fehérje felgyorsítja az öregedést.