Táplálkozás és sportegészségügy - Táplálkozás és sportegészségügy
A kezdeti táplálkozási állapot fontossága
Több mint bizonyított, hogy az akut alultápláltság helyzete megakadályozza az ovulációt oly módon, hogy a megtermékenyítés lehetetlen. Az anorexiában szenvedő női lakosság körében igen gyakori amenorrhoea (menstruációvesztés) fordul elő.
Hasonló esetek fordulnak elő a túlzott testmozgás eredményeként (elitornászok vagy általában sportolók), akiket bizonyos tápanyagokban nagyon korlátozó étrendnek vetnek alá. A társadalmi-gazdasági bizonytalanság és a tartós éhség eseményei a menstruáció elvesztését is okozhatják.
Az alultápláltság egyéb esetei (általában a rossz étkezési gyakorlathoz kapcsolódnak) nem érik el a fogamzás megelőzéséhez elegendő súlyosságot, de befolyásolják a magzat fejlődését, változásokkal, rendellenességekkel, és esetenként abortuszokhoz vezethetnek.
Mindenesetre nyilvánvaló, hogy az etetés és a terhesség szorosan összefügg a normális terhesség folyamán. A terhesség kezdetétől fogva a nő rengeteg ételt követel. Ezt a tényt hiperfágiának hívják, és általában a terhesség első kétharmadánál tart (néha az első hetekben és valószínűleg a kényelmetlenség érzése miatt a bevitel csökken), amely megkezdi az energiatartalékok felhalmozódásának folyamatát. Nagyon fontos, hogy az energiatartalékot táplálkozásilag megfelelő módon hajtják végre, hogy kompenzálja az anya-gyermek szükségleteit, és így elkerülje azokat a helyzeteket, amelyek megváltoztathatják a terhesség normális fejlődését. És hogy ez így van, a terhességben rejlő különféle anyagcsere- és fiziológiai adaptációkról van szó.
Tápláltsági állapot:
Honnan lehet tudni, hogy a táplálkozási állapot megfelelő-e vagy sem?
Hogy a jó táplálkozási állapot fontos a terhesség optimális fejlődéséhez, az már az írás elején egyértelmű volt, ezért a nő terhesség alatti táplálkozási állapotának ellenőrzése és nyomon követése is.
Ki ellenőrzi a táplálkozási állapotot?
A táplálkozás-ellenőrzésért felelős személy általában táplálkozási (endokrin-táplálkozási) szakember, és a normál terhesség alatt a látogatások száma általában trimeszterben történik. A szakembernek módosítania kell a kezelési rendet, ha klinikai okok indokolják.
Fizikai és pszichológiai alkalmazkodás
A terhesség egyik legjelentősebb jellemzője a súlygyarapodás. Köztudott, hogy amikor 12 és 14 kg között hízik, számos szabadalmi rendellenességet szenved: fáradtság, légszomj, járási nehézség stb. A terhesség első trimeszterében a súlygyarapodásnak 1400 kg és 1800 kg között kell lennie, majd a második trimeszterben és a nyolcadik hónapban hetente kb. 400-500 gramm között kell növekednie. A teljes kilencedik hónapban körülbelül 400–500 gramm.
Ezért a terhes nő súlygyarapodásának körülbelül a következők között kell lennie:
• 1,4 - 1,8 kg az első trimeszterben
• 5,5–6,5 kg a második trimeszterben
• 3,5 - 4,5 kg a harmadik trimeszterben.
• Összesen 10,4 - 11,8 Kg