Táplálkozás fél sült csirkében
A rotisserie csirke alacsony zsírtartalmú alternatívája a sült csirkének vagy a magas rosttartalmú húsoknak, például a bordáknak. Rendelhet egy rotisserie csirkét egy gyorsétteremből, vagy megeszi egy étteremből, vagy készíthet egy kis csirkét, és megoszthatja házastársával egy tápláló kényelmi ételért otthon. A rotisserie csirke tápláló lehetőség mindaddig, amíg Ön szabályozza az adag méretét.
Kalóriák és makrotápanyagok
A csontok eltávolítása után egy fél sült csirke súlya 480 gramm, vagyis 17 uncia. 1070 kalóriát, 115 gramm fehérjét, 64 gramm zsírt és o gramm szénhidrátot tartalmaz. A fél sült csirke tápértéke a csirke méretétől függ. Például egy fél korni tyúk súlya csak 129 gramm, vagy kevesebb, mint 5 uncia, és 334 kalóriát, 29 gramm fehérjét és 23 gramm zsírt biztosít.
Telített zsírok
A fél nagy sült csirkében 18 gramm telített zsír van. Ezek növelhetik a szívbetegségek kockázatát a vér koleszterinszintjének emelésével a Mayo Klinika szerint. Az egészséges felnőtteknek szóló ajánlás a telített zsírbevitel korlátozása az összes kalória 7-10% -áig, vagy legfeljebb 2000-22 kalóriatartalmú étrend mellett napi 15-22 gramm telített zsírig. Csökkentheti a rotisserie csirke telített zsírját a bőr eldobásával.