Táplálkozás osteoarthritis esetén
Az osteoarthritis ajánlott kezelési módjai
Az osteoarthritis krónikus betegség, amely az ízületeket összekötő porc kopása miatt következik be. Keleti a kopást gyulladás okozza ezek a szövetek, amelyek végül fájdalmat, merevséget, csökkent mozgást okoznak. A diéta segíthet csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a tüneteket.
A betegség fájdalmának csökkentése érdekében fontos fogyasszon antioxidánsokban gazdag étrendet. Ezek az ételek elősegítik a gyulladáscsökkentő folyamat természetes csökkentését. Lúgos élelmiszerek lesznek, amelyek semlegesítik a savasságot, gazdag omega 3-ban.
Az ételek, amelyek szövetségeseink lesznek az ízületi fájdalmak ellen, ezért lúgos ételek lesznek. Ezek:
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek segítenek megszüntetni a toxikus hatásokat a testünkből, és különösen a csontokból és szövetekből, például a porcból. Lehetővé teszik az egészséges táplálkozást is. Jobb, amennyire csak lehetséges nyersen fogyassza őket. Soha nem szabad megsütve csinálni.
A legnagyobb gyulladáscsökkentő hatású zöldségek, amelyek segítenek enyhíteni a porc kopása által okozott fájdalmat, a következők: fokhagyma, hagyma, sárgarépa, lucerna, répa, zeller, brokkoli és hajtások. Valamint spenót, borsó és káposzta. A paradicsomnak ellenkező hatása van a feleslegben fogyasztva, nagyobb szövetgyulladást okozhat, ezért nem tanácsos visszaélni vele.