7 gyógynövény és fűszer, amelyek segítenek a fogyásban
Egyes gyógynövények és fűszerek fogyasztása súlycsökkentő előnyökkel jár, akár az anyagcseréd kissé fellendülésével, akár az étvágy csökkentésével. A különféle gyógynövények és fűszerek bevitele a fogyás mellett olyan előnyöket is jelent az Ön egészségére, mint például:
- A test gyulladásának csökkentése.
- Alacsony vércukorszint.
- A koleszterinszint csökkentése.
- Javítsa a hangulatát.
Másrészről, cserélje ki a sót gyógynövényekkel és fűszerekkel étkezés közben javítja a szív egészségét és csökkenti a szívroham kockázatát. Mindezen okokból ismernie kell a 7-et gyógynövények és fűszerek, amelyek segítenek a fogyásban.
7 gyógynövény és fűszer a fogyáshoz
1. Görögszéna
Görögszéna o görögszéna egy gyógyfűszer mediterrán eredetű, terápiásán alkalmazzák fogyáshoz, cukorbetegség kezeléséhez és a hajhullás megelőzéséhez. Indiai konyhában, valamint észak-afrikai és közel-keleti ételekben használják.
Ha szeret zsíros ételeket fogyasztani, étkezéséhez adhat curryport, amely elnyomja a zsírokra való vágyat, mivel a curry görögszéna van, egy mag, amely segít elnyomni a zsírvágyat.
Hasonlóképpen, a görögszéna vagy a görögszéna fogyasztása serkenti az inzulin termelését és csökkenti a cukrok felszívódását a gyomorban, ami segít csökkenteni a cukorbetegek vércukorszintjét. A görögszéna magjait ugyanúgy a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kezelésére is használják.
2. Kömény
A legújabb kutatások azt mutatják kömény segíthet a fogyásban, mivel csökkenti a testzsírt. Ebben a tanulmányban kiderült, hogy ugyanolyan hatékony, mint az Orlistat, egy korábban használt gyógyszer kezelni az elhízást. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy segíthet a koleszterin és a trigliceridek csökkentésében is.
Egy másik, túlsúlyos vagy elhízott nők csoportján végzett vizsgálat során kiderült, hogy azon nők csoportjában, akik három hónapig napi teáskanálnyi porított köményt (vagy három grammot) fogyasztottak, 1360 g-mal többet vesztettek, mint az a csoport, amelyik Nem fogyasztottam köményt. Ezenkívül ugyanebben a tanulmányban azt találták, hogy a köményt fogyasztó nők csoportja a testzsír százalékát 14,6% körüli mértékben csökkentette, ami majdnem háromszor nagyobb, mint a köményt nem fogyasztó csoporté, összesen 4,9%.
Mindezen bizonyítékokhoz javasoljuk köményes ételekkel ízesítse, amely azon kívül, hogy segít a fogyásban, jó ízt ad ételeinek.
3. Rozmaring
Az emésztőrendszeri betegségekre Németországban jóváhagyott rozmaringot évek óta használják gyógyhatásaira. Ez a gyógynövény természetesen gazdag karnozinsavban, olyan anyagban, amely gyógyhatású, kiváló antioxidáns, védi a bőrsejteket és gátolja a zsírsejtek képződését is.