Táplálkozás szoptatás alatt vegetáriánusoknál és vegánoknál; Maca Samhan

A minap a terhességről beszéltünk vegetáriánusoknál és vegánoknál, és ma a sor a szoptatásról beszélni ilyen típusú étrend alatt. Számos ajánlás létezik, mivel a terhesség alatt a tápanyagok kritikusak ebben az életszakaszban.

Először mondja el nekik, hogy biztonságos a szoptatás ösztönzése vegetáriánus és vegán anyáknál, mindaddig, amíg az étrend jól megtervezett, hogy megfeleljen az ebben a szakaszban fokozandó követelményeknek.

Az anyatejben léteznek kritikus tápanyagok, vannak, amelyek az anya étrendjétől függenek, mások pedig nem. Melyek a tápanyagok, amelyek az étrendtől függenek? A B12-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a jód és a D-vitamin A vas és a kalcium, valamint az összes fehérje és kalória az anyatej kritikus tápanyagainak ellenére sem függ az anya étrendjétől.

Beszéljünk először azokról a tápanyagokról, amelyek az anyai étrendtől függenek:

Mi a helyzet a tápanyagokkal, amelyek nem az anya étrendjétől függenek?

---