TÁPLÁLKOZÁS Szótár kulcsszavak, amelyeket tudnia kell
TÁPLÁLKOZÁSI szótár: Kulcsszavak, amelyeket tudnia kell
Bizonyára sokszor hallott már néhányat táplálkozással és sporttal kapcsolatos kifejezések amelyek nem voltak teljesen világosak számodra. Ebben a cikkben szeretném elmagyarázni a legtöbbet megismételt vagy a legismertebbeket, hogy pontosan tudja, mire gondolunk, amikor ezekről a szavakról beszélünk.
Mi a kalória?
Hány kalóriát tartalmaz ez az étel? vagy hány kalóriát égetek ezekkel a gyakorlatokkal? néhány olyan kérdés, amelyet a legjobban feltesznek nekem. A „kalória” szó gyakran előfordul a hízáshoz és a fogyáshoz kapcsolódunk, és ez megszállottá teheti bennünket a kalóriabevitel felett.
A kalória nem több és nem kevesebb, mint egy egység élelmiszer-energia és annak a kalóriának a számából áll, amelyet egy adott ételtömeg kifejthet a szövetekben. A minimális napi kalória Célszerű bevenni 2700.
Szénhidrátok: Mik ezek és milyen ételekben vannak
Három elemből álló molekulákat tartalmazó szénhidrátok: szén, hidrogén és oxigén. A szénhidrátok fő feladata az energia megszerzése és a szervezetben történő tárolása, emellett három típusra különböztetik őket: keményítő, cukor és rost. Kenyér, rizs, tészta és gabonafélék gazdag szénhidrátforrás.
Kiszáradás
A kiszáradás akkor következik be, amikor a testben nincs annyi víz vagy folyadék, amennyire szüksége van. A szomjúságérzet arra emlékezteti testünket, hogy igyunk több vizet, és ne érjük el a kiszáradás pontját.