Táplálkozási asztali narancs
Narancs, minden kereskedelmi fajta, nyers
A narancsban 0 milligramm koleszterin és 0,12 gramm zsír van.
100 gramm narancs tartalmaz 11,8 gramm szénhidrátot, 2,4 gramm rostot, fehérje-mentes, nátrium-mentes és 86,75 gramm vizet tartalmaz
100 gramm narancs 47 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (53,2 mg), A-vitamint (225 mg) vagy B-9 vitamint (30 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm narancsban 11,8 gramm szénhidrát van, ez a napi szükséglet 4% -a.
100 gramm narancs 9,35 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm narancsban 0 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.