Táplálkozási és vegetáriánus dietetikus Madridban - Rueda doktor

Vegetáriánus dietetikust keres Madridban? Szeretné tudni, hogy tud-e egészséges étrendet fogyasztani, kivéve a teljes ételcsoportokat, mint a hús vagy tejtermék? Ez lehetséges, amennyiben egy megfelelő terven keresztül valósítják meg, amely tartalmazza a normális fejlődéshez szükséges összes tápanyagot, és egy profi táplálkozási szakember kezébe kerül, aki figyelemmel kísérheti és tanácsot adhat számunkra a mindennapokhoz szükséges táplálékigények kielégítésére.

Étrendi hibákat gyakran követnek el, amelyek egyes ásványi anyagok hiányához vezethetnek, és súlyos egészségügyi következményeket okozhatnak.
Tudja, hogy mely ételek vagy kombinációk a legmegfelelőbbek a szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok - például kalcium, jód, D-vitamin vagy B12 - követelményeinek kielégítésére?
Ha ilyen étrend megkezdésén gondolkodik, vagy ha már gyakorolja, de hiányosnak érzi magát, akkor mi Segíthetünk abban, hogy tiszteletben tartva filozófiáját és az élet megértésének választott módját, továbbra is fenntartsa energiáját és elemzési szintjét az egészséges tartományban.

SEGÍTÜNK, HOGY TERVEZZÜK VEGETÁRI ÉTLETET

Vegetáriánus étrend

Az étrend által kizárt főbb élelmiszerek a következők:

Hús
Hal

A vegetáriánus étrendnek meg kell lennie megfelelően megtervezett. A táplálkozásra, a zsírbevitelre és a súlykezelésre vonatkozó ajánlott irányelvek betartása nélkül a vegetáriánussá válás nem feltétlenül egészséges. Mivel az üdítők, chipsek, pizzák és ipari sütemények bevitelén alapuló étrend technikailag "vegetáriánus", de nem egészséges. Egészségre, fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sokféle gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt.

Szinte minden növényi étel kínál nagy mennyiségű antioxidáns és/vagy gyulladáscsökkentő tulajdonságú, vagyis tápanyagok ellátásával segítenek megállítani a betegség előrehaladását küzdelem az oxidatív stressz ellen. A zöldségekben, gyümölcsökben és más élelmiszerekben, például hüvelyesekben vagy gabonafélékben gazdag étrend sok tápanyagot tartalmaz.
A tápanyagokban gazdag étrend jótékony hatással van a bél egészségére, növeli a betegségekkel szembeni immunitást, lassítja az öregedés hatásait, véd a rák és a szívbetegségek ellen, és megakadályozza azokat a hiányosságokat, amelyek sok negatív reakcióhoz vezethetnek.