Táplálkozási felszerelések; n az Alimerka-ból Az Alimerka konyhája
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Aludjon többet az elhízás ellen
Írta: Alimerka Nutrition Team, 2017. március 13
Eleget aludni? Ön egyike azoknak, akik szeretnek későn kelni, és másnap reggel lehetetlen felkelni az ágyból? Nos, tudnia kell, hogy a nyolc óránál rövidebb alvás az elhízás gyakoribb előfordulásával és a fogyás több nehézségével függ össze, felnőtteknél és legfiatalabbaknál egyaránt. A La Cocina de Alimerka-ban adunk néhány kulcsot az alváshoz, a jobb alváshoz és az elhízás elleni küzdelemhez egészséges életmód, ideértve a jó pihenési szokásokat is. Ha érdekel, csatlakozz hozzánk.
Hagyja megjegyzését
Egyél több növényi ételt, megéri!
Írta: Alimerka Nutrition Team, 2017. március 10
Hagyjon abba és gondolkodjon el rajta. Hány zöldséget eszel egész nap? És nem, nem a veganizmusra való áttérésről beszélünk, hanem a zöldségek rendszeres fogyasztásáról. Miért ragaszkodunk ahhoz, hogy te csináld? Mert megéri és nagyon sok! Kevesebb zsír, több rost, több antioxidáns, kevesebb betegség és jobb általános egészségi állapot. Megéri az erőfeszítést, nem gondolja? Nos, ennek eléréséhez csak egy kis akaratra van szükséged, és megnyitod az elmédet ezen ételek elkészítésének új és változatos módjai előtt. A La Cocina de Alimerka-ban feltesszük az ötleteket, csak akkor kell aggódnia, hogy ezeket a gyakorlatban megvalósítja, hogy vigyázzon magára. Kezdjük-e?
Hagyja megjegyzését
Magok tudod, hogyan kell felhasználni őket főzéshez?
Írta: Alimerka Nutrition Team, 2017. március 8
Fel tudna sorolni háromnál többféle magfogyasztási módot? Ha a válasz nem, akkor ez a bejegyzés neked szól. És vajon ez a tudatlanság vagy az ötletek hiánya visszatarthat-e minket az új ételek kipróbálásakor. Ezért az Alimerka's Kitchen-ben ezt a bejegyzést szenteljük a magok néhány tulajdonságának és a különböző felhasználási módoknak, amelyeket nekik adhatunk, hogy Ön teljes mértékben kihasználhassa táplálkozási előnyeiket. Tehát, ha érdekel, maradj, hogy elkezdjük!
Hagyja megjegyzését
Dió, nagyon tápláló étel a kicsiknek
Írta: Alimerka Nutrition Team, 2017. március 6
Tudta, hogy a dió nagyon hasznos lehetőség lehet a legkisebbek számára? 50% zsírtartalommal, többnyire telítetlen és 20% fehérjével energikus és nagyon tápláló ételek. Az esszenciális zsírsavakban való részvételük nagyon érdekes szövetségessé teszi őket a ház legkisebb étrendjében. Természetesen meg kell tennünk bizonyos óvintézkedéseket. Az Alimerka's Kitchen-ben elmondjuk neked, hogyan kínálhatod őket, és néhány előnyét.
Hagyja megjegyzését
Három étel minden nap szükséges C-vitaminnal
Írta: Alimerka Nutrition Team, 2017. március 3
Tudta, hogy a legtöbb gyümölcs és zöldség tartalmaz C-vitamint? És hogy a leggyakoribb források a citrusfélék, a paprika és a zöld leveles zöldségek? Biztosan igen! De ennek ellenére ebből a vitaminból az ajánlottnál alacsonyabb mennyiséget fogyasztunk. Hogy ne a te eseted legyen, az Alimerka Konyhában négy olyan ételt hozunk neked, amelyek fedezik a napi C-vitamin adagját, és elmondjuk, hogyan kell ezeket egyszerűen és egyben étvágygerjesztő módon bevenni. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan kaphatja meg.
Hagyja megjegyzését
Trükkök a növényi vas jobb asszimilálására
Írta: Alimerka Nutrition Team, 2017. március 1
A zöld leveles zöldségek, hüvelyesek vagy gabonafélék olyan növényi eredetű élelmiszerek, amelyek összetételében a legmagasabb a vasmennyiség. De ez nem jelenti azt, hogy az összes benne lévő vasat képes lesz használni a testünk. Tudod, miért? Néhány tényező, mint például a fiziológiai állapot vagy más ételekkel való kombináció, meghatározza annak kisebb-nagyobb felszívódását. Ezért bizonyos ételek kiválasztása növelheti ezen ásványi anyagok használatát. Ha tudni akarja, hogyan szerezze be, csatlakozzon hozzánk a La Cocina de Alimerka-n. Adunk néhány tippet!