Táplálkozási oktatási program a csecsemő táplálásához - Nestlé Baby
A csecsemő etetése egy év és 2 év között
Mint valószínűleg már tudja, a kisgyermekek hihetetlenül aktívak és energikusak! A kisgyermekek testméretüknek megfelelően minden falatot tápláló és egészséges ételekkel és harapnivalókkal kell számolniuk.
Annak érdekében, hogy a kisgyermekek megszerezzék a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat, az egészséges csecsemőételeknek, bár kis mennyiségben, nélkülözhetetlen tápanyagokat kell kínálniuk, és egész nap elosztva, általában három teljes étkezéssel és két-három kisebb étkezéssel kell ellátniuk. étkezés.
Hogyan lehet egészséges csecsemőtápláló bázisokat létrehozni
Ezek a tippek segíthetnek megtanítani a kisgyermekét olyan jó étkezési szokásokra, amelyek egy életen át megmaradnak:
1. Válassza ki a megfelelő ételeket az egészséges csecsemőtáplálkozáshoz. A gyermek áttérése során az anyatejről vagy az anyatej-helyettesítő tápszerről a szilárd ételekre a táplálkozási hiányosságok gyakoribbak lehetnek.
Ezért fontos, hogy gyermekének sokféle gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű ételt, sovány húst és tejterméket kínáljon. Fontos az olyan olajok hozzáadása is, mint az olíva a napi étrendben.
2. Kiegyensúlyozott gyermek étrend: sokféle választékot kínál. A kiegyensúlyozott étrend minden nap különféle ételektől függ, minden csoportból: teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, zöldségekből, húsból és babból, valamint tejtermékektől. Fontos biztosítani, hogy segítsünk kielégíteni bizonyos vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatos speciális igényeit.
3. Tálaljon neki egy szivárvány gyümölcsöt és zöldséget. A kisgyermek különféle színes ételek kiszolgálása kibővíti preferenciáit, és különféle hasi tápanyagokat kínál, amelyek hozzájárulnak a kiegyensúlyozott csecsemő étrendhez. Új élelmiszerek bemutatása kedvenc, ismerős ételeivel együtt növelheti esélyeit azok elfogadására. Például, ha kedveli a kukoricát, próbáljon hozzá kis négyzet pirospaprikát.
4. Hagyja, hogy gyermeke döntse el, mennyit akar enni. Tanítsa meg gyermekét, hogy tartsa tiszteletben az étvágyát, lehetővé téve számára, hogy eldöntse, mit és mennyit szeretne enni. Ha éhes, hagyja, hogy jóízűen egyen. De ha elégedett, hagyja abba az evést.
5. Válasszon egészséges ételeket a gyermekek harapnivalói közül. Tálaljon naponta három kis ételt és két-három harapnivalót. Mivel néhány kisgyerek kalória 25% -át étkezés közben kapja meg étkezés közben, feltétlenül kínáljon tápláló lehetőségeket. Kerülje a magas kalóriatartalmú és alacsony tápanyagtartalmú ételeket.
6. Fogyasszon felelősségteljesen. Az italok fontosak a hidratálás szempontjából, de ha túl sokat adsz neki inni, akkor a kisgyermek túlságosan tele lehet enni. Gyermeke számára az italfogyasztás elsősorban tej és víz lesz. Korlátozza a tejet napi 2 csészére.