Táplálkozási piramis vagy táplemez - QSN Mit tudsz a táplálkozásról
A képet egy nagyon teljes oldal támogatja, rengeteg információval, tippek, alapvető információk a fogyasztók és szakemberek, gyakran feltett kérdések és személyre szabott tervek formájában. http://www.choosemyplate.gov/index.html
A kampányban felhasznált erőforrások között szerepel ez a piramis. Ez egy vizuális módszer a táplálkozási ajánlások támogatására.
3 rétegben oszlik meg. Az alapon megtalálhatók azok az ételek, amelyekre nagyobb mennyiségben van szükségünk, és amelyek napi fogyasztásra szolgálnak, és ahogy emelkedünk, a fogyasztás csökken, amíg el nem érjük az alkalmi fogyasztásra szánt csúcsot.
Találunk különbségek a korábbi piramisokhoz képest:
Jobb oldalon meghatározott tevékenységek és sportok, amelyeket rendszeresen kell teljesíteni, és amelyek az egészséges életmód részét képezik.
- A legfontosabb az, hogy egyértelműen tükrözi, hogy az étrend alapvető alapja a zöldség és gyümölcs legyen, a teljes étrend 50% -a.
- A fehérjék körülbelül 25% -ra csökkentek, csakúgy, mint a gabonafélék.
- Könnyen érthető és nagyon látványos.
- Nagyon megfelelőnek találom a gyermekek számára, de nem nyújt információt a képviseleten felül.
- A kifejezés fehérje nagyon általános. Nem határozza meg ezek eredetét vagy változatosságát. A ... val gabonafélék (szemek) ugyanaz történik.
- A tányér mellett találunk egy pohár tej (vagy tejtermékek). Nem értem, miért jelenik meg a tányéron kívül, azt a benyomást kelti, hogy minden étkezésnél kötelesség volt tejet inni. Szerintem, Ez a pohár tej a tányér kiegyensúlyozatlansága mellett nem elengedhetetlen az étrendben.
- Hiányzik a Víz. Egy pohár tejet helyettesítenék az egyik vízzel.
- Nincs utalás arra zsírok amelyet a lemez belsejében kis részben kell ábrázolni. Természetesen egészséges zsírok, vagyis extra szűz olívaolaj (néha finomítatlan magolajok), avokádó, diófélék ...
- Végül tisztázza ezt minden étkezés Nem feltétlenül szükséges, hogy a tányéron feltüntetett összes összetevő létezzen. A kiegyensúlyozott étrendhez elegendő az összes szükséges tápanyagot elosztani a nap folyamán.