Táplálkozási saláta
Saláta, vajas (a Boston és a Bibb típusokat is beleértve), nyers
A salátában 0 milligramm koleszterin és 0,22 gramm zsír van.
100 gramm saláta 2,2 gramm szénhidrátot, 1,1 gramm rostot, 1,35 gramm fehérjét, 5 milligramm nátriumot és 95,63 gramm vizet tartalmaz
100 gramm saláta 13 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (3312 mg), B-9-vitamint (73 mg) vagy C-vitamint (3,7 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm salátában 2,2 gramm szénhidrát van, ez a napi 1% -a.
A salátában nincs cukor
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm salátában 5 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm saláta 95% vizet tartalmaz, 95,63 gramm.