Táplálkozási stratégiák az izom fejlődéséhez
Az izomtömeg növelésének alapvető tényezői az erő és az ellenállóképzés, mivel ezek a fizikai munkák elősegítik a fehérjék visszatartását.
A rezisztencia elleni testmozgás stimulálja azokat a sejtes folyamatokat, amelyek fokozott izomfehérjeszintézist váltanak ki és elősegítik az izomnövekedést.
A táplálkozás segíthet javítani az izomtömeg-növekedést egy ellenállási edzés után.