Táplálkozási szakértője három tippet adott neki, és két év alatt majdnem 70 kilót fogyott

Amanda Wood követte egy szakértő tanácsát, és sikerült lefogynia.

2015-ben Amanda Wood 170 kilót nyomott és úgy döntött, hogy fogyni akar. Tudta azonban, hogy ehhez a kihíváshoz külső segítségre van szükség, ezért szakemberhez fordult, hogy irányítsa. Így kezdte el követni egy táplálkozási tanácsadó tanácsát, amellyel 68 kilót sikerült lefogynia.

Ha fogyást tervez, elengedhetetlen, hogy ezt tegye szakember felügyelete alatt amelyek képesek megjelölni a hibákat, de biztosítják azt is, hogy az egészség ne kerüljön veszélybe.

Az egyik tipp, amit Amanda megtanult táplálkozási szakemberétől Megtalálni a megfelelő adagméretet hogy lenyelte. Ezért próbáljon meg enni 35% szénhidrátot, 25% zsírt és 40% fehérjét. Fogyasszon mind az öt ételt: reggelit (tojás vagy zabpehely), reggel közepén elfogyasztott snacket (fehérje turmix), ebédet (cézár saláta, pulyka vagy spagetti húsgombóc), délutáni snacket (sajtos keksz, gyümölcs vagy alma joghurt) és vacsorát ( sovány fehérje és zöldség).

„Mindent meg kell enni, minél változatosabb, annál jobb és, megfelelő mennyiségben, se több, se kevesebb”, Összegzi Silvio D Schraier, a táplálkozással foglalkozó szakember.

---