TÁPLÁLKOZÁSI SZÓJEGYZÉK 1 (A - E) - Tiendaculturista ® Blog
Mi az a kazein? Mi a különbség a fruktóz és a glükóz között? Sportolóként általában elolvassa ezt a terminológiát. Olvassa el szószedetünket, ha többet szeretne megtudni a Sporttáplálkozás összes definíciójáról.
Az aminosavak a fehérje szerkezeti alapjai, amelyeket táplálkozás útján kell felszívnunk, hogy testünk optimálisan működjön. Ezzel 20 különféle aminosavat dolgoznak fel az anyag (anyag) felépítéséhez. Van 8 aminosav, amelyet a test nem képes önmagában előállítani, ezért létfontosságúak (nélkülözhetetlenek), és táplálkozás útján napi szinten kell felszívódniuk. A többi 12 aminosav a nem esszenciális csoportba tartozik, amelyet a test egyedül képes előállítani. A 20 aminosavat azonban kiegyensúlyozott arányban kell felszívni az élelmiszeren keresztül a folyamatok optimalizálása érdekében.
A 3 elágazó aminosav, a leucin, az izoleucin és a valin az esszenciális aminosavakhoz tartozik, és a glutaminnal együtt a vázizmok fő alkotóeleme. A leucin nagy szerepet játszik az izomépítés jelgenerátoraként. A kiváló minőségű fehérje-kiegészítők nagy százalékban tartalmazzák a BCAA-kat, kb. 22-25%.
A koffein természetes összetevője egyes növényeknek, mint például a kávé, tea, maté, guarana és kakaó. Stimuláló hatása van az idegrendszerre az adrenalin növekedésének, a zsírszövet lipolízisének köszönhetően. A koffein körülbelül 20-60 perc múlva éri el a maximális koncentrációt a vérben, és növeli a koncentráció képességét és a teljesítményt.
A kapszaicin, amely észrevehető a chili fogyasztásával, elsősorban a kapszaicin révén termelődik. Az ábra edzésénél további előnyt jelent a zsír felszabadulásának stimulálása a zsírszövetben. Tehát a test több testzsírt égethet edzés közben.