Táplálkozási táblázat egres
Egres, európai fekete, nyers
100 gramm egres 63 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.
Az egres 0 milligramm koleszterint és 0,41 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm egres 15,4 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 1,40 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 81,96 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (230 mg), C-vitamint (181,0 mg) vagy E-vitamint (1,00 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm egres 15,4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi szükséglet 5% -a.
Az egresben nincs cukor
Az egres nem tartalmaz rostot
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm egresben 2 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.