Táplálkozási táblázat Főtt spenót
Spenót, főtt, főtt, lecsöpögtetett, só nélkül
A főtt spenótban 0 milligramm koleszterin és 0,26 gramm zsír van.
100 gramm főtt spenót 23 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 1% -a.
100 gramm főtt spenót 3,8 gramm szénhidrátot, 2,4 gramm rostot, 2,97 gramm fehérjét, 70 milligramm nátriumot és 91,21 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (9,8 mg), K-vitamint (493,6 µg) vagy E-vitamint (2,08 mg).
Tápanyagok
100 gramm főtt spenót 3,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.