Táplálkozási táblázat Hűtött Edamame
Edamame, dermedten, felkészületlenül
100 gramm hűtött Edamame 8,6 gramm szénhidrátot, 4,8 gramm rostot, 10,25 gramm fehérjét, 6 milligramm nátriumot és 75,17 gramm vizet tartalmaz
100 gramm hűtött Edamame 110 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.
A hűtött edamame milligramm koleszterint és 4,73 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (9,7 mg), K-vitamint (31,4 µg) vagy B-9 vitamint (303 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm hűtött Edamame-ban 8,6 gramm szénhidrát van, ez a napi 3% -a.
100 gramm hűtött Edamame 2,48 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm hűtött Edamame-ban 6 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.