Táplálkozási táblázat Puhatestűek, csigák, nyersen

A nyers puhatestűekben, csigákban 50 milligramm koleszterin és 1,40 gramm zsír van.

100 gramm nyers puhatestű, csiga 2,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 16,10 gramm fehérjét, 70 milligramm nátriumot és 79,20 gramm vizet tartalmaz

100 gramm nyers puhatestű, csiga 90 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: E-vitamin (5,00 mg), A-vitamin (100 mg) vagy B-9-vitamin (6 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm nyers puhatestűben, csigában 2,0 gr szénhidrát van, ami napi szükségletének 1% -a.

A puha puhatestűekben, csigákban nincs cukor

A puha puhatestűekben, csigákban nincs rost

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm nyers puhatestűben, csigában 70 mg só van, a teljes napi szükséglet 5% -a.

---