Táplálkozási táblázat Romaine saláta, vagy római saláta, nyers

100 gramm nyers roma saláta vagy roma saláta 3,3 gramm szénhidrátot, 2,1 gramm rostot, 1,23 gramm fehérjét, 8 milligramm nátriumot és 94,61 gramm vizet tartalmaz

romaine

100 gramm nyers romaine, romaine vagy saláta 17 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.

A nyers roma salátában vagy római salátában 0 milligramm koleszterin és 0,3 gramm zsír van.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamin (8710 mg), C-vitamin (4,0 mg) vagy B-9-vitamin (136 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm nyers roma salátában, római salátában vagy salátában 3,3 gramm szénhidrát van, a napi 1% -a.

100 gramm nyers római saláta, római saláta vagy saláta 1,19 gramm cukrot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm nyers római salátában, római salátában vagy salátában 8 mg só van, a teljes napi szükséglet 1% -a.