Táplálkozási tanácsadás

tanácsadás

Marta Herrador táplálkozási szakemberünk néhány új ajánlást ad nekünk. Reméljük, hasznosnak találja. Ha bármilyen kérdése vagy kérdése van, vegye fel a kapcsolatot a [email protected] e-mail címen és a 635 956 063 telefonszámon.

EGÉSZSÉGES ÉTEL 🍽️

Bemutatjuk Önnek az egészséges ételt, a Harvard-módszer ajánlásai alapján. Ez az étel egy egyszerű eszköz, amely segítségével könnyedén és vizuálisan felismerhetjük, hogy mely ételek legyenek a fő étkezésünk (ebéd és vacsora) részei, hogy teljes, változatos és egészséges legyen.

Mit tartalmazzon a tányérunk minden nap? 🤔

- A zöldségek ~ 50% -a, akár nyers, akár főtt, ami elsősorban vitaminokat és ásványi anyagokat fog biztosítani számunkra.

-A minőségi fehérjetartalmú ételek 25% -a, felváltva a növényi fehérjeforrások (hüvelyesek és diófélék) és az állati (hús, hal, tojás vagy tejtermék) között.