Táplálkozási tanácsok a megfelelő és fenntartható étkezéshez
Elisa Blázquez avatja a „HOLA!” Egészségügyi Iskolát él a szakértői tanácsával
Tegye meg a lépést a egészséges táplálkozás Könnyebb, mint gondolnád. Bár az ideális az lenne, ha Juliana Awada kezdeményezésére saját ételt készítene sajátjaival városi kert, számos lehetőség van a fenntartható vásárlás anélkül, hogy otthagyták volna. Hogy segítsen kivitelezni, ?SZIA! nappali felavatta annak Egészségügyi Iskola, egy szakasz, amelyet a magazin oldalai között fedezhet fel, és amelynek célja a természetes és fenntartható táplálkozás szakértője. A végső cél? Segítsen jobban és teljesebben élni, tisztában lenni a testével és mindazzal, amit a természet kínál, valamint megtanulni megszervezni a heti menüt és a táplálkozást fő egészségügyi eszközévé tenni. A táplálkozási szakember intenzív tanfolyama Elisa Blazquez ami azzal kezdődik a 10 legfontosabb pontod, hogy jól kezdj enni.
1- Válasszon friss és természetes termékeket
Kerülje az ultrafeldolgozott és finomítottakat. Fogadjon olyan természetes termékekre, mint a szezonális zöldségek, szabadon tartott tojás, a minőségi és sovány húsdarabok, a vadhal, a természetes dió, a teljes kiőrlésű gabona és az extra szűz olívaolaj.
2- Rendezze a menüjét a hétre
Az étkezés megtervezése a változatos és kiegyensúlyozott étrend kulcsa. Csda vasárnap, szánjon néhány percet az étlap megszervezésére, és győződjön meg róla, hogy saját ételeket főz.