Táplálkozási tények eper turmixokhoz
A szamócát az ókori rómaiak tisztelték az orvostudományban betöltött értékük miatt, és megjelentek a klasszikus irodalomban, köztük William Shakespeare Othello című művében - írja az Illinoisi Egyetem kiterjesztése. Ha szereted inni ezt a gyümölcsöt, készíthetsz eper turmixot. Helyesen értse el, és alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és rendkívül tápláló snacket fogyaszt.
Kalóriák
A rázott kalóriák száma attól függ, hogyan döntesz el. Feltéve, hogy csak egy csésze fagyasztott eper felét és egy csésze zsírmentes tejet használ, a turmixod 135 kalóriát fog tartalmazni. Ha nem tud vagy nem akar tejterméket fogyasztani, egy csésze alacsony kalóriatartalmú vaníliás szójatejből összesen 129 kalóriát kap a turmix. Ha még egy kis édességre van szüksége, a cukor teáskanálonként 16 kalóriát, a fél kis banán pedig 45 kalóriát ad hozzá.
Zsír
Az eper turmixok, ha zsírmentes tejtermékekkel vagy tejpótlókkal készültek, alacsony zsírtartalmúak. Az eper csészében kevesebb, mint 1/2 g zsír. A zsírmentes tej nem teljesen zsírmentes, de csak 0,44 g zsír van csészében, az alacsony kalóriatartalmú vaníliás szójatejben pedig 1,5 g zsír van. Ha más tejtermékeket használ, ne feledje a zsírtartalmat. A szokásos szójatejben 4,7 g zsír van, 1 csésze 1% tejben 2,37 g zsír, 2% tejben 4,8 g, a teljes tejben pedig 7,9 g zsír.