Táplálkozási tippek cukorbetegeknek, akik izmokat akarnak gyarapítani
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Tudjuk, hogy a cukorbetegség A 2. típus olyan betegség, amely szorosan kapcsolódik az életmódhoz, és az étrend nagyban hozzájárulhat annak megfelelő ellenőrzéséhez. Így, izomgyarapodni akaró cukorbetegek számára és igyekszünk kombinálni az étrend hipertrófiájával és a megfelelő vércukorszinttel, hagyunk néhány egyszerű és fontos dolgot táplálkozási tanácsok.
Fehérjék a hipertrófiára törekvő cukorbeteg étrendjében
A cukorbetegség egy olyan anyagcsere típusú betegség, amely károsíthatja a többi szervet, ha nem szabályozzák megfelelően, ezért önmagában növeli a vesebetegség kockázatát. Ezért a hipertrófiát kereső cukorbeteg étrendjének fehérje nem lehet túlzott, de Elég lesz 1,2–1,5 gramm fehérjét enni testtömeg-kilogrammonként naponta.
Ezen felül választaniuk kell sovány fehérje, például alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt, friss, alacsony zsírtartalmú sajtok, sovány húsok vagy ideális esetben tojásfehérje.
Tejsavófehérje port használva feloldhatja vízben, sovány tejben vagy egyenlő részekben vízben és természetes gyümölcslében, amelyet edzés után elfogyaszthat.
Tehát a vér lipidjei nincsenek egyensúlyban és tartsuk távol a testet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők gyakori betegségeitől, mint például az érelmeszesedés, a diszlipidémia vagy a magas vér koleszterinszint, ideális, ha mindig sovány fehérjéket keresünk.
Kalóriák és hidrátok a hipertrófiára törekvő cukorbeteg étrendjében
Az izomgyarapodáshoz elengedhetetlen, hogy a fehérjék felhasználhatók az új izomfehérjék helyreállítására és létrehozására, ezért a hipertrófiára törekvő cukorbeteg étrendjében. nem hiányozhatnak szénhidrátokból vagy kalóriákból, ezen összetevők forrásait azonban megfelelően kell megválasztani.