Mi a főtt tojás étrendje; Etetési zóna
A tojás olyan kiváló minőségű fehérjetartalmú étel, hogy akár más élelmiszerekben lévő fehérjék minőségének mérésére is alapot szolgáltat. Ezért a főtt tojás étrendje a fehérjealapú étrend (lásd itt a fehérjetartalmú étrendeket) amely magas fogyást ígér. Miből áll?
Mit eszel a főtt tojás étrendjében?
Ahogy a neve is sugallja, a főtt tojás diéta főtt tojást fogyaszt a fő étkezés során, de nem egyedül: kombinálható más alacsony zsírtartalmú fehérjékkel és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel.
Tehát a főtt tojás mellett ezen a diétán enni lehet:
- Egyéb fehérjék:csirke vagy pulyka bőr nélkül, nyúl, sovány darabjai sertéshús Y hal
- Zöldségek alacsony szénhidráttartalmú: brokkoli, cukkini, paradicsom vagy leveles zöldség, például mángold, spenót, káposzta ...
- Gyümölcsök könnyű, például narancs, grapefruit, piros bogyós gyümölcsök, dinnye, görögdinnye, őszibarack.
És általában, bizonyos adag zsírt, de kis mennyiségben, és az italokat a vízre kell korlátozni, infúziók Y kávé csak cukor nélkül.
Miért működik a főtt tojás diéta?
Így az ilyen típusú étrenddel a főtt tojás étrendje kifejezett fogyást ér el, nem annyira maguk a főtt tojások miatt, hanem az alacsony kalóriabevitel miatt, amelyet elősegít. Miért kell tehát a diétát a tojásra mint ételre összpontosítani?