Táplálkozási tippek egy személyi edzőtől
2016. május 19. ∙ 6 perc olvasási idő
Ha úgy dönt, hogy személyi edzőt használ, akkor nemcsak fizikai gyakorlatokat végez. Ez egy teljes szolgáltatás; Ez a testében bekövetkező változás és az elméd fejlődésének folyamata. A személyes képzés egészségügyi előnyei nyilvánvalóak.
A személyi edzővé váló képzéseken túl a legtöbben a táplálkozási szokásokról is tudnak, amelyeket az egészségesebb élethez kell alkalmazni. A cél az, hogy önbizalmat adjon neked és minőségi szolgáltatást kínáljon.
Először is, amikor meghatározza az elérni kívánt célokat, személyi edzőjének ki kell dolgoznia egy adaptált étkezési programot az Ön igényei és céljai alapján. Ez nem kötelező, és a legtöbben spontán módon teszik; mások inkább kérdeznek, mielőtt a hallgatót elköteleznék a programmal.
Ha fogyni, futást edzeni, formába lendülni vagy izmait fejleszteni szeretné, a személyi edző tudja, hogyan segíthet Önnek azzal, hogy táplálkozási tanácsokkal egészíti ki programját. Ebben a cikkben kitérünk a személyi edző különböző táplálkozási tippjeire, céljaitól függően.
Személyi edző vagy? Iratkozzon fel a Superprof-ra sportedzői órák tanítására!
Határozza meg ezt a folyamatot
Személyi edzője megtaníthatja az összes kívánt edzéstechnikára és táplálkozási tanácsra, de nem fognak működni, ha nem ezt határozza el.
Ha tiszteletben tartja az edzője által javasolt táplálkozási tanácsokat, akkor nagyobb eséllyel több eredményt érhet el.
Mutasd meg, hogy elszánt vagy
Ha a fogyás célja, személyi edzője hangsúlyozni fogja az alacsony tápértékű ételek fogyasztásának fontosságát. Ez segít kiválasztani az ételeket, és megtanul tájékoztatni a rendszeresen fogyasztott termékek kalóriabeviteléről. A személyi edző egyik előnye.
Mindenekelőtt ne essen felvágottak, üdítők és édességek kísértésébe. Válasszon más ételeket! Bár a kis peckek kivételesen megengedettek, fontos, hogy erőfeszítéseket tegyenek ezek elkerülése érdekében.
A legfontosabb az első leadott kiló, mert ez akkor lesz, amikor rájössz, hogy erőfeszítései megérték. Mentorként a személyi edzője azt is megmondja, hogy ne érezze magát bűnösnek, ha valaha is kísértésbe esik.
Személyi edzője tudja, hogyan segíthet megtalálni az ideális egyensúlyt anélkül, hogy olyan helyzetbe hozná, ahol az étkezés megszállottsággá válik.
Az edző segít alternatívákat találni a program közbeni csipegetés elkerülése érdekében. Ezeknek a módszereknek a célja az étkezési szokások javítása, és ezeket egész életedben sportolóként használhatod.
Annak fontossága, hogy ne hagyjon ki egy vagy több ételt
Nagyon gyakori hiba. Sajnos sokan úgy gondolják, hogy napi egy vagy több étkezés elhagyásával gyorsabban tudnak fogyni.
Személyi edzője emlékeztetni fogja, hogy ne kövesse el ezt a hibát.
Ne hagyja ki az étkezéseket:)
Bármi legyen is a programod és az elérni kívánt célok, minden edző erősen tanácsolja az ilyen típusú gyakorlatok ellen. Valójában minél kalória-sűrűbbek a főzési szokások, annál jobb következmények lesznek általános egészségi állapotukra nézve.
Nagyon fontos, hogy tiszteletben tartsa személyi edzőjének ezt a tilalmát, és soha ne döntse el saját maga a gyorsítást.
Azt tanácsolja, hogy legyen kevésbé nehéz kulináris ritmusa, főleg csökkentve az étel mennyiségét. Ezzel a gyakorlattal nem fogja erőltetni a testét, és apránként képes lesz rá az új táplálkozási ritmusra.