Táplálkozási tippek kezdő triatlonistáknak - Implika

Tartalomjegyzék

Ha fizikai edző vagy, akkor tudni fogod, hogy a triatlon az egyik legteljesebb sport. Ezért fizikai és táplálkozási szinten megfelelő felkészülés szükséges az eredmények maximalizálása érdekében, az egészség veszélyeztetése nélkül. Ez a cikk a kezdő triatlonisták táplálkozásáról azok számára készült, akik nemrég kezdték el gyakorolni ezt a sportot.

táplálkozási

A táplálékkiegészítők típusai

Három alapvető táplálék-kiegészítő létezik az állóképességi sportok számára, amelyeket minden fizikai edzőnek ismernie kell:

Vitamin-kiegészítők

A vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok támogatják a testet az ellenállóképzés során, segítenek elkerülni a fáradtságot és a fizikai károsodásokat.

Elektrolitok

Az elektrolitok a nélkülözhetetlen ásványi anyagok, amelyekre a testednek szüksége van az energiához, az izmok összehúzódásához, az egészséges szervek és szövetek fenntartásához és a mentális éberséghez.