10 érzelmi kulcs a sikeres fogyáshoz
Az érzelmi romlás a tavaszi súlygyarapodás egyik fő oka
Kapcsolódó hírek
A "tavaszi aszténia" a súlygyarapodás egyik fő oka ebben az évszakban. A madridi Sanchinarro Egyetemi Kórház endoszkópos elhízáskezelő egysége rámutatott, hogy a tavaszi depressziós folyamatok érzelmi hanyatlása és súlyosbodása általában apátia, fizikai inaktivitás, fokozott étvágy és szénhidrátokban és cukrokban gazdag ételek utáni vágy (szerotonin szekretorok), ami jelentős súlygyarapodáshoz vezethet, amelyet néha nagyon nehéz kompenzálni.
"Ez különösen súlyos azoknál az embereknél, akik elhízástól szenvednek, mivel a pszichológiai szempontok döntő szerepet játszanak betegségük kialakulásában, mivel motiválják és örökítik a túlzott élelmiszer-fogyasztást" - mondta Dr. Gontrand López-Nava, a ez az egység és az emésztőrendszeri betegségek és az endoszkópia szakembere.
Emiatt a López-Nava egység létrehozott egy tíz érzelmi billentyűvel ellátott dekalógot, amely lehetővé teszi, hogy sikeresen lefogyjon és fenntartsa a szükséges motivációt, hogy növelje a szükséges irányelveket, amelyek lehetővé teszik e cél elérését.
Ahhoz, hogy idővel egészséges és tartósan fogyjon, a hipokalorikus étkezési tervvel és a fizikai aktivitással együtt olyan programot kell létrehozni, amely új szokásokat foglal magában, amelyek elősegítik az étel bevitelének önkéntes korlátozását, amelyek csökkentik a kudarcot okozó ingereket. (stressz, szorongás, depressziós tünetek, alkoholfogyasztás, éhség stb.), és ez érzelmileg megerősíti az embert annak sikeres végrehajtásában.
„Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyókúra után sokan visszanyerik, sőt meghaladják a kezdeti súlyukat, ami növeli csalódottságukat és csökkenti önbecsülésüket. Ezért a bariatrikus endoszkópiás technikák alkalmazása a fogyás és a páciens érzelmi megerősítésének egyik lehetősége, mivel a gyomor kapacitásának csökkentésével csökkentik a szorongást és az éhséget, ami súlycsökkenéshez és nagyobb motivációhoz vezet a cél elérése érdekében. " - mondta Dr. López-Nava.
Ezzel együtt jelezte, hogy „vitathatatlan, hogy a túlsúly vagy az elhízás kezeléséhez multidiszciplináris megközelítés szükséges. Ezért egységünkben az orvosi csapattal együtt olyan szakemberek vannak, akik segítenek azonosítani és kezelni, hogy milyen pszichológiai tényezők akadályozzák meg a fogyást, és mindenekelőtt, hogyan módosíthatják étkezési magatartásukat azáltal, hogy megszerzik a szükséges stratégiákat és készségeket az eléréshez és a egészséges testsúly fenntartása ».