Tartsa a bél egészséges, a; második agy
MADRID, december 19. (INFOSALUS) -
Az emésztőrendszerben van, különösen a belekben, ahol nagyobb az idegsejtek felhalmozódása az agyban találhatók után. Ezenkívül egy teljes bél mikroflóra lakozik benne, ami 3-10-szer több egyedet képvisel, mint az emberi test sejtje.
Ahogy Dr. José Luis Berdonces, háziorvos és az „Életedet aktiváló étrend” (RBA, 2014) írója az Infosalusnak kifejtette: „amit eszünk, az az, ami vagyunk, vagy inkább az, ami rövid időn belül leszünk. Ha nem tulajdonítunk jelentőséget az egészséges és biológiailag "élő" ételeknek, akkor az úgynevezett "modern társadalom betegségei" vezetnek ".
Pontosan a mai társadalomban van, emeli ki Berdonces, ahol ezeket a modern betegségeket el lehetne kerülni, mivel "vannak olyan elemeink, amelyek tudatos fogyasztók vagyunk". A szerző számára, könnyű sokkal természetesebb ételeket fogyasztani, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy nehéz ellenállni a manipulált ételek csábításainak.
Minden szervünknek táplálékra van szüksége, és elsősorban a táplálkozás biztosítja az emésztőrendszer, amely 3–10-szer több mikrobát tartalmaz, mint a testünk sejtjei, ami azt jelenti, hogy sokkal több gazda van, mint tulajdonos.
"Ezek a mikrobák leginkább emésztik az ételt, többek között azért, mert nagy mennyiségű enzimet termelnek. Vendégeink egészsége az egészségünk, és megfelelően táplálnunk kell őket"- pontosítja Berdonces.
A székrekedés, a gyomorégés, a puffadás, a bűzös széklet és a szél gyakran az első jele annak, hogy valami nem működik jól az emésztőrendszerünkben - mondja az orvos.
"Olyan tünetek, amelyek gyakorisága miatt általában nem tulajdonítunk jelentőséget. Sokszor azt jelzik, hogy a bélflóra nem megfelelő, hogy egyes mikrobák túlsúlyban vannak. Ezek az emésztési rendellenességek befolyásolják érzelmi állapotunkat és egészségünket, és növelhetik olyan betegségek előfordulását, mint a koleszterin, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívinfarktus, a rák vagy a migrén"- mondja Berdonces.
KEVESEBB TÁPANYAGOK, TÖBB MŰVÉSZETI KIEGÉSZÍTŐK
A szerző szerint a spanyolok számára a bélrendszer egészségi állapotának legfőbb problémája, hogy a fejlettebb társadalmakból származó fogyasztási szokásokat fogadtunk el, amelyek felesleges mennyiségű fehérjét, zsírt és finomított szénhidrátot tartalmaznak.
"Mi több Az olyan „elhalt” ételeket használják vissza, amelyeknek nincs életük (főtt vagy melegített ételeket tartalmaznak), vagy tartósítószerek használatával egy életen át „megölték”, mint az antibiotikumok, amelyeket gyógyászati célokra szedünk "- pontosítja Berdonces.
Az orvos szerint kiküszöböljük a tápanyagokat azokból az élelmiszerekből, amelyekből később hiányzik, és később kiegészítenünk kell rostokkal, laktobacillusokkal vagy probiotikumokkal, enzimekkel, vitaminokkal vagy omega zsírokkal, hosszú stb.