Tartsa egészséges táplálkozását Quinoa Sushi recept
Ez az első alkalom, hogy részt veszek a blogban, számomra mindez új, de megkockáztattam, hogy megcsinálom, mert sok könnyű és egészséges receptet oszthatok meg veletek, minden kétséget kizáróan ezek segítenek abban, hogy folytassák a fogyás tervét, és élj egészségesen anélkül, hogy észrevennéd.
Ma finomat fogunk készíteni Quinoa Sushi recept mivel miután elolvasta a sushi egészséges étel? További ötleteket akartam adni, hogy betű szerint kövesse étrendünket az egészséges táplálkozás érdekében.
Kezdjük el!
A quinoa sushi receptjének elkészítéséhez szüksége lesz
- 1/2 kiló fehér Quinoa
- 3 evőkanál rizsecetet
- 1 teáskanál tengeri só
- 1 csomag Nori hínár
- 1 Makisu (sushi mat)
- 1 műanyag
- szezámolaj
- Fekete szezám
- 100 gramm olcsó garnélarák
- 200 gramm lazac
- 1/2 avokádó
Eljárás
Kezdjük azzal, hogy öblítés nélkül megfőzzük a quinoát! 1 liter vízhez adj 1 tasak steviat és 1 teáskanál tengeri sót 3 evőkanál rizsecettel együtt, amíg ragacsos állagúvá nem válik.
Készítsük el a tekercseket!
A hínárlapot durva oldalával felfelé helyezzük a szőnyegre, és rizsecetet kenünk a kezünkre, veszünk egy kis quinoát, és elkezdjük a hínárra helyezni.
A quinoa egyik végén, szélétől a széléig elrendezzük a kívánt tölteléket, és kézzel óvatosan négyzet alakú formába gördülünk!
Tölthet lazacot a töltelék részeként, ez kiváló fehérje, én hozzáadom az avokádóval és a garnélával.