Miért remegnek az izmaink, amikor FUTÁST ÉS FITNESSÉGET gyakorolunk?
OKOK ÉS MEGELŐZÉS
OKOK ÉS MEGELŐZÉS
Bizonyára egy adott gyakorlat során, például súlyemelés, izometria vagy más típusú, a testének nagyobb intenzitást igénylő gyakorlatok során észrevette, hogy az izmaink remegni kezdtek.
Erőgyakorlatok | Pixabay
- Bezárás
- Csipesz
- Hozzászólások
Ez a remegés edzés közben vagy után egyáltalán nem rossz, bár ha más típusú remegéseket észlelünk, például görcsöket vagy bizsergést, amelyek visszatérnek, a legjobb, ha szakemberhez fordulunk.
Ez az izmok remegése, amikor gyakorlunk, gyakoribb azoknál, akik ritkábban sportolnak, és főként két különböző tényezőnek köszönhető. Egyrészt oka lehet izomfeszültségnek, másrészt tápanyaghiánynak. Például, ha hiányzik nátrium vagy kálium, amelyek felelősek az izom meghúzódásáért és ellazulásáért, az nem fog megfelelően reagálni, és a kimerültség miatt görcsökhöz vezethet.
„A testmozgás során a verejték és a vizelet által sók vesznek el, főleg a nátrium (Na +) és a klór (Cl-) elektrolitok. Ha az ásványi anyagokat nem töltik fel, például sótartalom vagy izotóniás ital segítségével, fennáll a veszélye annak, hogy ezek az ásványi anyagok hiányba kerülnek. Ez a hiány befolyásolhatja az izmok normális működését és izomgörcsöket okozhat ”- magyarázzák a NutriResponse-ból.