Távmunka-tanácsok a mentális és fizikai egészséghez
Távmunka helyzetben vagyunk, ami nem normális, mivel ennek háttere nem a munkánkra vagy a szervezetünkre összpontosul, hanem inkább a világ, hazánk és önmagunk egészségére.
Ezért a szervezeteknek és az alkalmazottaknak nem volt idejük megtervezni, hogy milyen feladatokat végezhetnek otthonról, vagy hogyan koordinálják az értekezleteket és hogyan szolgálják ki az ügyfeleket. Másrészt az alkalmazottak otthona nem feltétlenül van felszerelve feladataik optimális vagy minimális ellátására.
Amíg a szervezetek naprakészek, áttekintik az egyes alkalmazottak helyzetét, néhány szempontot szeretnénk bemutatni nektek, hogy fizikailag és mentálisan is egészségesek maradjanak.
Az elménk
Normális helyzetben a távmunka segít csökkenteni a stresszt, mivel koncentrálhatunk és eredményesek lehetünk a szervezet számára legrelevánsabb feladatok és projektek elvégzésével. De a lakosság nagy része számára ez a távmunka hirtelen érkezett meg, és sok feladatunk nehéz, ha nem a megszokott munkahelyen vagyunk. Mindezekkel való megbirkózás és a munkahelyi produktivitás összetett feladat.
Tervezze meg a napot
Fontos a nap strukturálása, annak ismerete, hogy mi fog történni óránként és mi az egyes tevékenységek célja. Bár ez a munkaforma nem mindenki számára való, mivel vannak olyan emberek, akik élvezik a spontaneitást, próbálja meg előző este megtervezni tevékenységét, hogy elkerülje a figyelmét az e-mailjeire. Ütemezzen a naptárba, ösztönözze a videohívásokat, és folyamatosan ellenőrizze a feladatokat.
A feladatok rangsorolása
A megfelelő termelékenységi módszer nagy változást hozhat a munkájában. Ahelyett, hogy túlterheltnek, céltalannak és produktívnak éreznéd magad, nyugodtnak érezheted magad, irányíthatod és készen állsz a projektek vállalására. A jó hír az, hogy számos technológiai megoldás segíthet Önnek.
Megszakítás nélküli munka
A telefonja tele van közösségi média értesítésekkel, WhatsApp üzenetekkel és riasztásokkal? Hagyjon időt a koncentrált és megszakítás nélküli munkára minden nap, elnémítva mobiltelefonját a készülék által biztosított különféle lehetőségekkel vagy kifejezetten erre a célra készített alkalmazásokkal.
Döntse el, hol dolgozik
Szervezze az íróasztalt vagy irodát úgy, hogy jó érzéssel töltse el Önt és ihletet nyújtson munkája elvégzéséhez. Gyermekek és családtagok valószínűleg ott vannak, és amennyire csak lehetséges, nekik és nélkülük kell kezelni az időket.