Távolítsa el a hónaljzsírt és tegye karjaiba ezt a négyperces rutint - El Heraldo
Nem szükséges több órát töltsön a Tornaterem, sem alávetni kiképzés szélsőségeket csökkenteni zóna a hónalj, mivel csak nyolc sorozat lesz elegendő a fegyver.
Fontos, hogy aki ezeket elvégzi ismétlések egészséges életet éljen, és kövesse az ajánlásokat is kiképzés szív- és érrendszeri birtokolni tetejére eredmények, mivel ez nagyobbat enged égő nak,-nek zsírok, valamint egy jobb kizsákmányolás anyagcsere.
Ezen felül az is szükséges elvégzendő nyújtás mielőtt elvégezné a kiképzés, mert így elkerülhetők sérülések.
Az eredeti ötlet az, hogy ezek sorozatával kiképzés kezdődik, de ha egyszer többet kap kitartás, addig végezhetők három fordul ezeknek a tevékenységeknek, amelyek javítják a test ezen részének megjelenését.
[jegyzet_ rokon galambok a szabadságban
Az első tevékenységhez meg kell kiterjeszteni a fegyver valamivel kapcsolatban lábak Y emeld fel őket anélkül, hogy megállna a fej szintjéig. Az ismétléseknek állandóaknak és legalább 30 másodpercig kell tartaniuk.