Az a diéta, amellyel le kell fogynod a testtípusod szerint 10 éves nő
Tudta, hogy ha fogyni szeretne, figyelembe kell vennie testének formáját? Amikor diétát követünk, rendszeresen a testsúlyunk alapján tesszük, […]
Tudta, hogy ha fogyni akar, akkor figyelembe kell vennie testének alakját?
Amikor követjük a diéta, Rendszeresen csináljuk súlyunk, szokásaink és igényeink alapján, de vajon elgondolkodott már azon, hogy a testtípus van tennivalója?
Ma azt akarjuk, hogy mást ismerjen etetési rendszerek alapján testének jellemzői...
A fogyókúra a testtípusának megfelelően
Ez a videó érdekes lehet
Honnan tudom, hogy milyen típusú testem van?
Általában csak a tükörbe nézve tudja kitalálni, de az étrend betartása előtt mindenképpen alkalmazza a következő képletet:
Ossza el a derék körfogatát a csípő kerületével, centiméterben:
___cm derék/___cm csípő = _____ testtípus.
Ha az eredmény nagyobb, mint 0,9, akkor a sziluettje egy alma. Ha kisebb, mint az ábra, akkor azt jelenti, hogy körte-szerű sziluettje van.
Körte
Széles csípője és keskeny dereka van. A csípőben, a fenéken és a combban felhalmozódó zsír megszabadulása érdekében kerülje a telített zsírokat tartalmazó ételek fogyasztását, és előnyben részesítse a monosaturált zsírsavtartalmúakat: ezek a következők: hüvelyesek és magvak, diófélék (nem túl sok), zöldségek, leveles zöldségek és lazac . Ezek megadják a szükséges fehérjét.