Tegye ezt a jógaszekvenciát a csakráinak összehangolásához

Van, aki tudja, van, aki nem. De a csakrák úgy viselkednek, mint a 7 pont fő energiaforrások a mi test, így sok mindent el tudnak vezetni abban, ami benne történik. Amikor ők kiegyensúlyozatlan, testi és lelki egészségünk is kiegyensúlyozatlanság.

Valószínűleg hallott már az összehangolás fontosságáról. Fontos, hogy aktívak maradjanak a kísérletezéshez béke, boldogság és az egészség élénk. Nem kell rosszul éreznie őket, hogy összehangolja őket, ez napi gyakorlat lehet. Ehhez hét pózsorozatot hozunk nektek jóga Y mantrák ez segít abban, hogy 100 maradj.

Ülő bilincs

Enyhén kinyújtott lábakkal ülve nyújtsa ki a hátát és engedje le karjait, hogy kilégzéskor elérje a lábát. Ez a póz támogatja a torokcsakrát és segíti a kommunikáció javítását.

Első harcos

Ez a póz segít fokozni a kreativitást és az örömöt, segít összehangolni a szakrális csakrát. Egyik lábával előre (amelyre a súly megy) és az egyik háttal merőleges lábbal egyenesítse ki a hátát és a karjait, és emelje fel őket, mintha a mennyezethez próbálna hozzáérni. A tekintet elöl megy, a vállak pedig elfordulnak a fülektől.

---