Tegyen és ne tegyen ételek a Hamptons-diétán

A boldogság elsősorban az egészségben rejlik

Híres fogyókúra a Dr. Fred Pescatore által létrehozott úgynevezett Hamptons diéta, ez a diéta hatékonynak ígérkezik, vele gyorsan képes lesz fogyni, és a legjobb az egészben, hogy nem kell éhezni. Ehet bármilyen zöldséget és korlátlan mennyiségű gyümölcsöt, előnyben részesítve azt, amelyik kevesebb cukrot tartalmaz.

amelyek hiányozhatnak

Mit kell enni a Hamptons diéta során:

  • Zsírmentes húsok.
  • Csirke bőr nélkül.
  • Sovány kutyák.
  • Hal, zsírsavak, omega 3: lazac, pisztráng, szardínia, lenmag, dió.
  • Tojás, legfeljebb heti 6.
  • Elég zöldség, nem korlátozva.
  • Bőséges gyümölcs. Málna, eper, áfonya, sárgadinnye, narancs, alma. Kerülje a banánt, görögdinnyét, őszibarackot és szőlőt.
  • Makadámiadió, brazil dió, lencse és bab.
  • Csak teljes kiőrlésű gabona.
  • Makadámiadió olaj.
  • Dióolaj.
  • Olivaolaj.
  • Avokádóolaj.
  • Csak egyszeresen telítetlen zsírokat fogyasszon.
  • Heti 4 pohár bor.