Tegyen gyógyszert a masszázs utáni fájdalomra. Éljen tovább és jobban
Tegyen gyógyszert a masszázs utáni fájdalomra
Gyakori, hogy miután gyógytornászhoz vagy masszőrhöz mentünk, fájdalmat érzünk a kezelt területen, és hogy nem nagyon tudjuk, hogyan kell eljárni. Ezért adunk néhány iránymutatást, amelyek segíthetnek a test mielőbbi helyreállításában.
A pihentető masszázsoknak általában nincsenek ilyen típusú mellékhatásai, de ha energikusabb masszázst kaptunk, például anticellulitát vagy dekonstrukciót, akkor normális, hogy az első 48 órában hasonló kellemetlenségeket érzünk. Ezért nem szabad túlzottan aggódnunk, kivéve, ha a fájdalom hevessé válik és idővel tart. Ebben az esetben a legjobb, ha konkrét esetünkhöz szakemberhez fordulunk.
Az erek kitágulása, a mikroszálas törés vagy a megnövekedett testhőmérséklet néhány olyan hatás, amely a masszírozott területen előfordulhat. Betegként az izomfáradtság, a merevség (különösen akkor, ha a kontraktúrák intenzívek voltak) és a bőrön jelentkező fájdalom érzése bizonyos speciális technikák, például anticellulit esetén.
Mit tehetünk a felépülésért?
A testnek egy kis időbe telik, amíg az izmok visszatérnek természetes állapotukba, ezért nem szabad türelmetlennek lennünk. Természetesen követhetünk egy sor iránymutatást a kapcsolódó kellemetlenségek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére:
Ne gyakorolja elhamarkodottan a területet.
Legalább 24 órát kell várnia a masszázs során kezelt izmok gyakorlására. És utána kikapcsolódási állapotban vannak, ami könnyebben késztetheti önöket arra, hogy öntudatlanul kényszerítsék őket a gyakorlat során. Ezenkívül növelheti a fájdalomérzetet és csökkentheti a masszázs hatásait.
Vigyázzon az étrendre.
Vannak olyan speciális élelmiszerek, amelyek elősegítik a szövetek helyreállítását és segítenek a gyulladás csökkentésében. Köztük diófélék vagy olajos halak, amelyek egyaránt gazdagok az Omega 3-ban. Jó továbbá beépíteni a C- és E-vitaminban gazdagokat is, mivel nagyszerű szövetségesek az izmokban és az ízületekben.