Tippek, amelyek megakadályozzák, hogy a hormonok elhízzanak - El Diario de La Nena - El Diario de La Nena
Tudta, hogy közvetlen összefüggés van a hormonok és a testsúly között? A hormonok kontrollálják a fogyás (vagy a súlygyarapodás) minden szempontját, például az anyagcserét, ahol a zsír tárolódik, az étvágyat, sőt a sóvárgást is. Ez azt jelenti Bármilyen hormonális egyensúlyzavar szabotálhatja a fogyás erőfeszítéseit, vagy hízhat. Tehát tudnunk kell, mit együnk, hogy ne okozzuk ezt a borzalmas hormonális egyensúlyhiányt. Ezeket a tippeket hagyom önnek, hogy megakadályozza, hogy hormonjai meghízzanak (vagy ne fogyjon le).
1. Tartsa magát távol a magas glikémiás indexű ételektől, mivel ösztönözni fogják a sóvárgást, a kiegyensúlyozatlan hormonok mellett. Ide tartoznak a szénhidrát- és cukor vegyi élelmiszerek, például fehér kenyér, szóda, pékáruk, tészta és a legtöbb feldolgozott étel. Ajánlom ezt a Sóvárogj diétát, ne szenvedj!
2. Tanulmányok szerint a felesleges kortizol (stressz által kiváltott) fő tényező lehet a zsír felhalmozódásában a gyomorban. A bazsalikom egy gyógynövény, amely segít fenntartani az egészséges kortizolszintet; Néhány élelmiszer, amely csökkenti a kortizolt, a spenót, a citrusfélék, a dió, a bab és az árpa. Az alvás is elengedhetetlen ahhoz, hogy ne változtassa meg a szintjét. Próbálja ki ezt a 3 módszert a stressz csökkentésére a mindennapokban, hogy elkerülje a kortizol felhalmozódását.
3. Ugyanaz a kortizolfelesleg kevésbé érzékeny a testére a leptinre, amely hormon felelős azért, hogy jól érezze magát. Ugyanakkor felszabadítja a neuropeptidet és a vegyi anyagot, amely szénhidrát utáni vágyat vált ki. Emiatt rossz időben és ellenőrizhetetlenül eszik, hogy csökkentse az érzett feszültséget azáltal, hogy megszerzi az étkezés során elveszett "kényelmet". Reggelire fogyasszon banánt: A triptofán a banánban lazító hatású aminosav.