Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a dohányzásról való leszokás az őszi spanyolok célkitűzései is
- Ők a leggyakoribb célpontok ősszel a Spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság szerint.
- Január után szeptember az a hónap, amikor többen döntenek a dohányzásról való leszokásról.
- A nőknek nagyobb nehézségeik vannak a dohányzásról való leszokással: jobban aggódnak a 3-5 kilogrammos súly miatt, amelyet a dohány felhagyásával tudnak meghízni.
A nyár a pihenés és a pihenés ideje. Ez általában azt jelenti, hogy az élvezet vezérelve kissé elhagyjuk magunkat. A nyár véget ér és sokan Nyerteksúly, elvesztették az alakjukat vagy visszatértek a dohányzáshoz.
A spanyol Család- és Közösségi Orvostudományi Társaság (Semfyc) szakértői szerint a fogyás, a több sportolás és a dohányzásról való leszokás leggyakoribb célok a nyár után. Szakemberei minden esetben nem adnak tanácsot.
Leszokni a dohányról
Január után szeptember a hónap, ahol többen döntenek a dohányzásról. Az év során 400–600 000 ember tudta leszokni a dohányzásról, elsősorban az áremelkedés és a dohányzásellenes törvény motiválta.
Az első tipp e rossz szokás leszokására: egyértelmű legyen, hogy szeretne leszokni a dohányzásról. Tíz emberből 9 spontán hagyta abba a dohányzást, anélkül, hogy bármilyen kezelést igényelt volna. Abban az esetben, ha önállóan nem éri el, orvoshoz vagy szakorvoshoz kell fordulnia.
A az egészségügyi kockázat a fő ok miért döntenek az emberek a dohányzásról való leszokás mellett; Ily módon az ilyen viselkedést abbahagyó emberek 50% -a tesz azért, mert első személyben vagy közeli hozzátartozójában szenvedett valamilyen egészségügyi problémát a dohányzással kapcsolatban, különösen rákos vagy szív- és érrendszeri problémák esetén.