Tehát újévi fogadalma a fogyás; Gyors
Híreim és javaslataim vannak az Ön számára.
Idővel megtanultam, hogy az újévi fogadalmak haszontalanok, ha nem felelnek meg bizonyos feltételeknek, így abbahagyják az állásfoglalásokat és célokká válnak, így feloszthatja azokat olyan célokra, amelyek segítenek koncentrált maradni.
Az újévi célkitűzésnek teljesítenie kell a következőket:
1.- Meghatározottnak kell lennie.
Például az az egyszerű tény, hogy azt mondom, hogy jövőre fogyni fogok, nagyon általános, semmi konkrét, ez nem cél.
A célom például a következő lenne: "Jövőre 10 kilót veszítek, mielőtt belép a nyár".
2.- Mérhetőnek kell lennie.
Oké, átmentem a "fogyni fogok" -ról, ami nagyon általános a konkréthoz, most mérhető-e?
Természetesen! Azt mondtam, hogy 10 kilogrammot akarok, ami mérhetővé teszi, ráadásul nyomon tudom követni a fejlődésemet, ami viszont motiválhat. Azt is mondtam, hogy januárban kezdem, és meghatároztam, hogy ezt a célt még nyár elõtt el akarom érni, ami a következõ pontra vezet.