TELEVEN csatornád Fedezz fel öt ideális jógatartást a súly és a hangszín csökkentése érdekében

írta: Jonás Rodríguez

2020.11.15 7:00 reggel

A jóga olyan tevékenység, amely az elmúlt években népszerűvé vált, köszönhetően a mentális és a fizikai egészségnek egyaránt.

Ebben az értelemben több szakember jelezte, hogy ennek a tudományágnak a gyakorlása nagyban hozzájárulhat a fogyás és a test különböző részeinek tonizálása nehéz feladatának teljesítéséhez.

Emiatt öt jógagyakorlatot mutatunk be, amelyek segítenek a fogyás és az izomjelölés terén kitűzött céljainak elérésében.

Gyakorlat a has, a csípő és a comb számára

Ennek a feladatnak az elvégzéséhez össze kell állnia a lábával és a karjaival az oldalán. Ezután lélegezzen be és emelje fel a karjait (megpróbálva megérinteni az eget), majd térd hajlításával mozgassa előre a jobb lábát, és nyújtja hátra a bal végtagját. Ismételje meg a folyamatot váltakozó lábakkal.

Ferde gyakorlat

Tegye össze a lábát és a karját az oldalán. Most, egyensúlyának elvesztése nélkül, mozgassa a bal lábfejét a jobb combjához, majd helyezze tenyerét (együtt) a mellkas szintjére.

---